영양제 고를 때 보면비타민 + 칼슘 + 마그네슘 + 아연 + 오메가3...뭐가 이리 복잡해?! 싶죠?실은 다 이유가 있습니다! 오늘은✅ 비타민 A/B/C/D는 어떤 역할을 하는지✅ 철분, 마그네슘, 오메가3 같은 영양소는 왜 같이 나오는지쉽고 재밌게 정리해드릴게요 😄🧠 비타민의 역할, 간단 요약!비타민역할 키워드부족 시대표 음식비타민역할 키워드부족 시대표 음식🥕 A눈, 피부야맹증, 피부 건조당근, 간, 달걀🧠 B군신경, 피로입술 갈라짐, 피로현미, 돼지고기🍊 C면역, 피부잇몸 출혈, 멍 잘 듦귤, 브로콜리🌞 D뼈, 흡수력골다공증, 근육 약화햇빛, 연어, 계란※ 비타민 B는 **복합체(B1~B12)**라 "B군"이라고 묶어요!🦴 그럼 왜 '칼슘·마그네슘·아연·오메가3'랑 같이 먹을까?🦴 칼슘..