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💧 물 대신 마셔도 될까? '콤부차부터 옥수수차까지 진짜 물처럼 마셔도 되는 차' 구분해봤어요!

다이어트할 때, 운동할 때, 입 심심할 때…물을 대신해 마시는 차, 괜찮을까요?누군가는“옥수수차는 OK, 옥수수수염차는 NO!”“티젠 콤부차는 물처럼 마셔도 돼요~”🤔 도대체 어떤 차는 되고, 어떤 차는 안 되는 걸까요?오늘은 진짜 '물처럼 마셔도 되는 차'를 구분해드립니다.✅ 기준 먼저 정리!항목물처럼 마셔도 되는 기준🚫 당거의 없거나 0g🚫 카페인없거나 낮아야 함 (이뇨작용 방지)⚖️ 이뇨성분많으면 탈수 유발 → 제한 필요✔️ pH/자극성산성·강한 허브류는 속 쓰릴 수 있음✅ 정제된 물과 가까운 성분무색, 무향, 무자극에 가까울수록 GOOD 🍵 ① 물처럼 마셔도 되는 차들✅ ✔️ [OK] 진짜 물처럼 마셔도 되는 차차 종류이유보리차, 옥수수차무카페인 + 무당 + 순한 성질루이보스차무카페인 + ..

💊 비타민 A부터 D까지, 왜 ‘칼슘·마그네슘·오메가’랑 꼭 붙어 다닐까?

영양제 고를 때 보면비타민 + 칼슘 + 마그네슘 + 아연 + 오메가3...뭐가 이리 복잡해?! 싶죠?실은 다 이유가 있습니다! 오늘은✅ 비타민 A/B/C/D는 어떤 역할을 하는지✅ 철분, 마그네슘, 오메가3 같은 영양소는 왜 같이 나오는지쉽고 재밌게 정리해드릴게요 😄🧠 비타민의 역할, 간단 요약!비타민역할 키워드부족 시대표 음식비타민역할 키워드부족 시대표 음식🥕 A눈, 피부야맹증, 피부 건조당근, 간, 달걀🧠 B군신경, 피로입술 갈라짐, 피로현미, 돼지고기🍊 C면역, 피부잇몸 출혈, 멍 잘 듦귤, 브로콜리🌞 D뼈, 흡수력골다공증, 근육 약화햇빛, 연어, 계란※ 비타민 B는 **복합체(B1~B12)**라 "B군"이라고 묶어요!🦴 그럼 왜 '칼슘·마그네슘·아연·오메가3'랑 같이 먹을까?🦴 칼슘..

🌡️ 여름철 창문을 닫으면 실내가 더 시원할까? 시간대별 정리!

여름엔 덥다고 창문을 닫을지, 열어둘지 고민될 때 많죠?그런데 시간대마다 열고 닫는 게 정답이 달라요!오늘은 여름철 창문 개폐에 따른 실내·실외 온도 변화를시간대별로 정리해봤습니다. 🕒🕗 아침 (오전 6시 ~ 9시)실외 온도 이때는 창문을 열어두는 게 효과적!외부 공기가 상대적으로 차가워, 실내 공기 순환에 유리해요.추천 행동:☑ 창문 열기☑ 실내공기 환기☑ 선풍기 or 공기순환기 같이 사용하면 베스트☀️ 한낮 (오전 11시 ~ 오후 3시)실외 온도 > 실내 온도특히 햇빛 드는 방향 창문은 열면 더 덥습니다햇빛 + 열기 → 실내온도 폭등추천 행동:❌ 창문 닫기☑ 암막커튼, 블라인드 닫기☑ 실내에 열기 차단☑ 가능하면 냉방기기 가동🌇 늦은 오후 ~ 저녁 (오후 4시 ~ 7시)외부는 아직 덥지만 서서히..

여름이면 빠질 수 없는 과일, 바로 수박이죠!그런데 한 통 사놓고 보관을 잘못해 무르거나 냄새 나는 경우 겪어보셨나요?오늘은 맛과 신선도 오래 유지하는 수박 보관법을 정리해드릴게요 🍉🍉 통수박 보관법✅ 자르지 않은 통수박서늘한 실온(20도 이하) 보관 가능 (최대 1주일)단, 25도 이상 고온에서는 냉장보관이 안전냉장 보관 시: 신문지나 키친타월로 싸서 넣기 → 수분 증발 방지Tip: 수박은 통으로 있을 때 영양 손실이 덜해요!🔪 자른 수박 보관법✅ 자른 후 보관 방법밀폐용기 or 랩으로 단단히 싸서 냉장보관보관 가능 기간: 2~3일 (그 이상은 물렁해져요)절대 공기 닿게 두지 말기! → 쉽게 산화되고 냄새 배어요✅ 수박을 더 오래 보관하고 싶다면?한 조각씩 잘라 냉동 보관 가능먹기 좋은 크기로 잘..

부모의 책임이자 아이의 권리인 양육비.하지만 여전히 많은 한부모 가정이 양육비를 받지 못한 채 생계를 유지하고 있습니다.정부는 이 문제를 해결하기 위해, 2025년 7월 1일부터 '양육비 선지급제'를 전면 시행합니다.✅ 양육비 선지급제란?정부가 양육비를 먼저 지급한 뒤, 미지급 부모에게 강제 징수하는 제도입니다.양육비를 못 받아 경제적 어려움을 겪는 한부모 가정의 자녀 생계를 보호하기 위한 취지입니다.📌 주요 내용 요약항목내용시행일2025년 7월 1일지원 대상중위소득 150% 이하, 최근 3개월 이상 양육비 미수령지원 금액미성년 자녀 1인당 월 20만 원강제 징수 방식국세 체납 방식 추징, 금융정보 조회, 운전면허 정지 등 💡 올해 약 13,500명의 아이들이 지원 대상이 될 것으로 추정됩니다.🔎 ..